윗몸 일으키기를 많이 하면 뱃살이 빠지나요?

Question

중년이 되면서 한번 배에 살이 찌니까 밥을 적게 먹는데도 쉽게 뱃살이 빠지지 않는데요. 윗몸일으키기를 많이 하면 뱃살 빠지는데 효과가 있을까요?

강우향 · Accepted Answer

윗몸 일으키기는 복근 강화 운동으로, 복부 근육을 단련하는 데 도움을 주나 윗몸 일으키기만으로 뱃살을 빼는 것은 어렵습니다. 뱃살을 효과적으로 줄이기 위해서는 유산소 운동, 균형 잡힌 식단, 다양한 복근 운동, 건강한 생활습관을 종합적으로 실천해야 합니다.

anonymous · Answer

아무래도 대부분 중년이 되면 뱃살이 문제가 되는경우가 많이 있기 때문에 유산소 운동도 좋지만

윗몸일으키기나 푸쉬업만 해도 어느정도는 뱃살이 빠질수 있습니다.

류호연 · Answer

윗몸 일으키기는 뱃살 제거에 매우 효과적입니다. 이 운동은 복부 근육을 강화시키고 내장 지방을 연소시켜 허리 회전성을 개선합니다. 또한. 복부 근육의 혈류를 증가시켜 뱃살 탄력성에도 도움이 됩니다.

다이어트 식단