공부할 때 머리 맑아지는 마사지가 무엇이 있나요?

Question

성별

여성

나이대

16

기저질환

X

복용중인 약

X

공부를 할 때 머리가 과부하 된 느낌이 나거나 머리가 아플 때 하는 마사지를 가르쳐 주세요!

책상에 앉아서 간편하게 할 수 있는 거요!!

Answer 1

안녕하세요. 채홍석 의사입니다.

마사지보다는 운동이 좋습니다

그 자리에서 바로 할 수 있는 운동이 좋습니다

아주 강력한 걸로는 버피테스트 라고 있습니다.

아니면 플랭크도 괜찮습니다

10분정도 몸이 부하를 걸고 목을 스트레칭을 하면 머리가 아주 맑아질 겁니다

추천 좋아요 부탁드립니다.

Answer 2

안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.

오랜시간 공부하다보면 피로감이 느껴지고 힘들어지는 상황이 나타날 수 있겠는데, 이런 경우 목 주변의 근육들을 스트레칭해주시는 것만으로도 뇌혈류 순환을 자극할 수 있습니다. 상하좌우로 각각 10~15초 정도 지긋이 눌러보시기 바랍니다.

저의 답변이 도움이 되셨길 바랍니다.

Answer 3

안녕하세요. 신성현 의사입니다.

머리과부하나 두통에 효과적인 마사지 라는 것이 의학적으로 정의되어있지는 않으나 몇가지 방법을 시도 해볼수 있겠습니다.

양손의 엄지와 검지로 이마의 중앙부터 양쪽으로 부드럽게 마사지를 해줍니다. 눈썹 사이의 지압점(인중)을 부드럽게 누르면서 마사지하면 특히 효과적입니다.

눈주위를 검지와 중지의 끝으로 눈 밑과 눈꺼풀을 부드럽게 안쪽에서 바깥쪽으로 원을 그리며 마사지하는 것도 도움이 될것으로 사료됩니다.