건강관리
듀럼밀은 일반적으로 먹는 밀과는 다른 밀인가요?
일반적으로 파스타는 다이어트 음식으로는 적합하지 않다고 생각합니다. 그런데 외국 보디빌더들은 듀럼밀이라는 밀로 파스타를 만들어 먹는다고 하는데, 듀럼밀은 일반적으로 먹는 밀과는 다른 밀인가요?
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네 듀럼밀은 그냥 일반적인 밀과 다릅니다
단백질 함량도 높고 포만감도 채워주기 때문에 운동할 때 드셔주신다면 아주 좋은 식단이라고 할 수있습니다
듀럼밀 같은 경우는 일반밀에 비해서 단백질 함량이 매우 높아서
다이어트 하는 분들에게 도움이 많이 되는 재료로 알려져 있습니다.
그리고 부드러운 입자가 아닌 조금은 거친 입자여서 변비에도 도움을 많이 주기도 합니다.
파스타를 다이어트에 포함할 때 듀럼밀 파스타가 더 좋은 선택일 수 있습니다. 듀럼밀은 고단백, 저지방, 그리고 낮은 GI 지수를 가진 밀의 품종으로, 소화가 느리고 포만감이 오래 지속되는 특징이 있으며 또한, 듀럼밀은 탄수화물의 흡수를 늦춰 혈당 변동을 줄일 수 있어 다이어트에 도움이 될 수 있습니다.
듀럼밀은 일반 밀에 비해 건강에 이점이 되는 영양분이 풍부하게 들어 있습니다. 일반적으로 단백질. 섬유질. 미네랄이 더 함유되어 있어 다이어트에도 도움이 됩니다.