나이가 들어가니 무릎 상태가 좋지 않는데요 적당한 운동이 있을까요?

Question

나이가 들면 젊었을때보다 체력적으로 많이 떨어지게

되는데요 그리고 특히 무릎 관절이 매우 좋지 않아 지는데요

이럴때 추천할만한 운동이 있는가요?

Answer 1

안녕하세요.

평소 무릎이 좋지 않다면 무릎에 하중이 실리는 운동보다는 수영이나 의자에 앉아서

발을 들었다 내렸다 하는 동작도 별거 아닌 거 같아도 꽤운동효과가 있고 재활의학과에서

추천하는 운동이기도 합니다.

먼저 무릎의 통증의 원인이 뭔지 치료부터 하시고 치료가 어느 정도 되면 병원에서

추천해주는 운동도 같이 하시면 도움이 되지 않을까 싶습니다.

Answer 2

안녕하세요.

나이가 들어가면서 허리나 무릅이

안 좋아지는 상황이면 제일 추천하는

운동이 수영일것 같습니다.

나이드신분들이 그 이유로 수영을 많이

하시는걸로 알고 있습니다.

동네 주변 산책길을 무리 안하는

수준에서 걷기 운동을 하시는것도

괜찮기도 합니다.

Answer 3

안녕하세요. 나이가 들어 갈수록 체력이 저하 되고 무릎의 관절도 많이 좋아 지지 않는 것은 당연한 순리라고 생각 합니다. 살고 계신 곳에서 가까운 수영장이 있다면 수영장에 가셔서 수영을 배워 보시는 것도 나쁘지 않을 거라 생각 합니다.

Answer 4

무릎이 안좋으시다면 수영처럼 물에서 할 수 있는 운동을 추천드립니다 물에서 운동을 하게되면

무릎같은 부위에 부담이 덜 가기 때문이죠