간헐적 단식으로 인한 단점엔 어떤게 있나요?

Question

주변에서 체중감량을 비롯해서 평소 건강을 위해서 간헐적 단식을 하고 계시는 분들이 있더라고요.

말을 들어보면 평소 소화불량이 있었는데 나름대로 개선이되고 또 체중감량 효과도 있다고 하던데, 이게 마냥 장점만 있을 거 같지 않더라고요. 간헐적 단식으로 인한 단점들에는 어떤게 있을지 알고 싶습니다.

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

간헐적 단식시 공복시간을 지나치게 길게 둘경우에는 속쓰림, 근육감소 등을 유발할 수 있습니다

Answer 2

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

간혈적 단식은 기초대사량이 떨어질 수 있다는 단점이 있어요

그리고 무엇보다 영양불균형이 온다는 단점도 있고요

그런데 그만큼 살은 또 빠져요