"타우린" 이 함유된 피로회복 음식은 무엇이 있을까요?

Question

피로 해소에 도움이되는 영양소중 대표적인게 타우린이라고 하는데

평소 일상생활에서 쉽게 접하면서 섭취할 수 있는 타우린이 풍부하게

함유된 음식은 어떤게 있을까요?

전문가님들의 고견 부탁드립니다.

Answer 1

안녕하세요. 이재호 영양사입니다.

대부분의 해산물에는 타우린이 풍부한것으로 알려져있습니다.

아무래도 해산물을 자주 먹기 힘들기 때문에 타우린을 따로 섭취할 목적으로는

에너지드링크를 드시는것을 추천해드립니다.