건강관리
식사 대용으로 프로틴 먹어도 되나요?
다이어트를 위해 프로틴을 구매해서
저녁때는 프로틴만 먹고 있습니다
그런데 저녁에 물에 프로틴만 타서 먹으면
몸에 해로울수 있다고 아는분이 그러셔서
걱정이 됩니다.
1.저녁에 프로틴과 물만 먹어도 되는지
2.프로틴만 먹으면 안된다면 어떻게 먹어야 하는디
3.프로틴만 먹는다면 어떤 문제가 생기는지
알려주세요
1개의 답변이 있어요!
저녁에 프로틴과 물만 먹는 것은 단기적으로 가능하지만, 영양소의 균형이 부족해질 수 있습니다. 프로틴만 먹는 대신 채소나 건강한 지방, 복합 탄수화물과 함께 섭취하는 것이 좋습니다. 또한, 비타민, 미네랄, 섬유소 등의 필수 영양소가 부족해질 수 있으며, 장기적으로는 면역력 저하나 소화 문제를 일으킬 수 있습니다. 따라서, 다양한 성분을 포함한 균형 잡힌 식단을 구성하는 것이 중요합니다.