안녕하세요, 질문하신 내용 잘 읽어보았습니다.
[식사요법] 양배추를 우선 권장드립니다. 양배추 속 비타민U(S-메틸메티오닌)는 손상된 위점막의 재생을 촉진하며, 비타민K는 전막 내 출혈을 억제하는데 좋은 효과가 있습니다. 감자는 알칼리성 식품으로 위산을 중화시키고 아르기니 성분이 위벽에 보호막을 형성해서 공복에 통증을 완화해줍니다. 항염작용이 있는 브로콜리의 설포라판 성분이 위염의 주요 원인이 헬리코박터균의 활성을 억제하고, 마의 끈적한 뮤신 성분이 위벽을 물리적으로 코팅해서 자극으로부터 보호해줍니다. 위산 분비를 과하게 하는 카페인, 탄산음료, 맵고 짠 자극적인 향신료는 염증을 악화시킬 수 있어서 회복기에는 꼭 금해주셔야 합니다.
[생활습관] 규칙적인 식사시간(4~6시간 식사 텀을 두는 것을 고려해보시길 바랄게요)을 엄수해서 위산 분비의 리듬을 안정시켜주시는 것이 좋습니다. 음식물은 입 안에서 죽 형태가 될 때까지 최소 30회 이상 충분히 씹어서 삼켜주셔야 위장의 물리적인 소화 부담을 줄여줄 수 있습니다. 식후에는 위에 음식물 배출 시간이 충분하게 지나도록 최소 2~3시간 이상은 눕지 않아주셔야 역류성 질환을 막을 수 있습니다. 심리적인 스트레스는 자율신경계에 영향을 미쳐서 위장 평활근 긴장을 유발할 수 있어서, 처방이 아닌 장기적 개선으로 진행하시는 것이 회복이 가능하겠습니다.
만약 현재 통증 수치가 일상생활이 불가하실 정도라면, 식사요법과 병행하시며 전문의의 처방을 통해 제산제, 위 보호제 복용을 먼저 고려해보시길 바랄게요.
조금이나마 참조가 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.