건강관리
단식을 하게 되었을때 신체에 가져오는 장점과 단점으로는 어떤게 있을까요?
안녕하세요. 온화한돌고래유니파파입니다.
단식을 하게 되었을 때 우리의 신체에 가져오는 장점과 단점으로는 어떤게 있는지 궁금합니다.
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1개의 답변이 있어요!
단식은 체중 감량, 혈당 조절, 염증 감소, 인지 기능 향상, 세포 재생 촉진, 장 건강 개선 등의 장점을 기대할 수 있으나, 영양 결핍, 피로, 어지러움, 변비, 근육량 감소, 기분 변화, 두통 등의 단점이 있을 수 있으며, 단식을 시작하기 전에는 충분한 수분 섭취와 개인별 증상 관찰이 필요합니다.