건강관리
늘피곤해 하는 딸에게 밀키씨슬 권유는..
7시간이상을 잘자고 일어나도 피로감이 오후쯤된거같다고 말하는 딸에게 밀키씨슬을 게속 먹이면 피로가좀풀릴수있을까요?아님 체력이 딸려서 그런걸까요?
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요.
피로에는 다양한 원인이 있을 수 있습니다.
스트레스로 인한 피로도 있으며, 수면의 부족과 수면의 질의 하락도 피로의 원인이 될 수 있습니다.
밀크씨슬이 들어간 제품의 섭취가 도움이 될 수 있으나 근본적인 해결책이 아닐 수도 있습니다.
제가 드리는 다음의 방법들이 도움이 되셨으면 합니다.
1) 운동: 운동은 피로 회복에 만병통치 입니다. 그래서 꼭 운동을 하는 것을 추천드립니다.
2) 저녁식사: 가급적 저녁식사는 가벼운 것이 좋습니다. 그 이유는 수면의 질을 향상시키기 때문입니다. 예를들어 햄버거, 피자 등의 무거운 식품은 소화가 오래될 뿐만 아니라 몸의 생리 반응이 소화에 집중되어 수면의 질이 하락됩니다.
3) 건강기능식품 섭취: 밀크씨슬도 좋지만, 비타민제가 함유된 건강기능식품의 섭취도 피로에 도움이 됩니다. 또한, 수면의 질 향상에 대한 건강기능식품 제품도 도움이 됩니다.
중요한 것은 어느 하나가 완벽한 해결책은 아니라는 점입니다. 그래서 여러가지를 복합적으로 하는 것이 많은 피로 회복에 도움이 될 것으로 판단됩니다. 감사합니다.