생활
목이 안아프게 배게를 배는법 있을까요?
제가 배게를 어떻게 배고자든 항상 목이 아프고 땡기는데 이걸 해결하려면 배게를 어떻게 배고 자야 하는건가요?
매일 자기전애 배게 위치를 바꿔도 마찬가지 압니당...
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3개의 답변이 있어요!
목이 아파지 않게 배게를 배치하는 방법은 다음과 같습니다:
1. 높이 조절: 배게의 높이를 조절하여 목과 머리를 편안하게 유지할 수 있도록 합니다. 일반적으로 목과 척추가 일직선이 되도록 배게의 높이를 조절하는 것이 좋습니다.
2. 적절한 지지: 배게를 사용할 때는 목과 머리를 적절하게 지지해주는 것이 중요합니다. 배게를 너무 높게 두면 목이 뒤로 빠질 수 있고, 너무 낮게 두면 목이 앞으로 쓰러질 수 있으므로 적절한 높이를 유지해야 합니다.
3. 편안한 자세: 배게를 배치할 때 자세를 고려해야 합니다. 등과 목을 편하게 유지할 수 있는 자세를 취한 후 배게를 올바르게 배치하세요. 자세에 따라 배게의 위치를 약간 조정해보며 편안한 자세를 찾아보세요.
안녕하세요. 엄빠손파이부대찌게입니다.
평소 목에 무리가 가는경우엔 스트레칭으로 예방하고 저는 땅콩형 메모리폼?같은 배게를 사용하니 한결나아졌습니다.
안녕하세요. 규우여니1224입니다.
네모난 베개를 사용하는경우 목이 아프시면 둥근형의 통배게를 사용해보세요.
최대한 목아래쪽으로 밀어서 사용하시면 목이 덜불편하답니다.