생활
다이어트 30대여자 문의드려요
20대때는 40후반을 유지하다가 30대 되고나서는 50후반에서 조절이 안되요
특히 저녁식사 조절이 안되는데 방법이 있을까요?
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 메타스터디입니다.
근육량이 점점 줄어들게되어 식단만으로는 체중 유지가 어려우실거에요
요가, 헬스 다 좋으니
근육량을 늘리는 운동을 하시는게 좋을거 같아요
근육량이 늘면 기초대사량이 늘어 자연스레 체지방이 줄어드니
체중은 알아서 조절이 되는 것이죠
안녕하세요. 은혜로운큰고래114입니다.식이조절방법은 참어렵습니다 당을 많이줄이시면 식단조절하는데 도움이많이될텐데 단음식을 삼가하시고 단게땡기실때 설탕이나 올리고당같은 성분말고 에리스리톨같은것을 사용하서 요리하시면될거같아요 당은 설탕만들어간게아니라 탄수에도 당이있습니다 조절잘하시면 뇌가 음식을 찾지않을겁미다 ㅠ
안녕하세요. 건우서우아빠입니다.
다이어트도 정말 고통입니다 참아야 하는게 너무나 많거나
참지.못하면 그만큼 운동을해줘야 합니다
저녁을 일찍 드시는걸 추천드려요...
점심을 굶고 저녁을 일찍먹는...
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