먹고 있는 영양제들 한 번에 먹어도 될까요?
먹고 있는 영양제가 철분, 칼슘, 마그네슘, 비타민c, 비타민d입니다.
혹시 이 영양제들 한꺼번에 먹어도 문제가 없을까요?
챙겨먹기 힘들어서 그냥 한입에 털어 넣고 있는데 괜찮을까요?
안녕하세요. 이용학 약사입니다.
철분제는 따로 드시는 것이 좋습니다.
철분, 칼슘, 마그네슘을 병용하시면 서로 경쟁적인 흡수를 하기 때문에 흡수율이 떨어집니다.
특히 철분은 원래도 흡수율이 낮은 제제로 칼슘, 마그네슘과 병용시 그 효과를 보기 어려워질 수 있습니다.
따라서 철분제는 가급적 아침 공복에 따로 드시고, 나머지 칼슘 마그네슘 비타민c,d는 시간 간격을 두시고 같이 드셔도 괜찮습니다.
안녕하세요. 조아현 약사입니다.
철분은 칼슘과 마그네슘과 경쟁적으로 흡수되기 때문에 복용 시 간격을 두는 것을 권장합니다
철분제는 아침에, 나머지 영양제들 및 마그네슘과 칼슘은 저녁에 챙겨 주시는 방식으로 변경하셔도 되겠습니다
철분제는 아침 공복을 추천하나 위장장애가 있으실경우 식후에 챙겨주시면 되겠습니다
도움이 되셨으면 좋겠습니다 감사합니다 :)
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
철분, 칼슘, 마그네슘, 비타민c, 비타민d
현재 복용하는 제품 중에서 철분제와 마그네슘 및 칼슘제는 함께 복용 시 철분의 흡수가 방해받기에 따로 2시간 이상 시간차를 두는 것이 좋습니다
철분 비타민 C 비타민는 아침이나 점심 식후 복용을 권장드리며 칼슘 마그네슘은 저녁 식후에 복용을 권장드립니다
만족스러운 답변되셨길 바래요
감사드려요.^^항상 건강하세요
안녕하세요. 박호현 약사입니다.
현재 복용하시는 영양제는 다같이 복용하시면 칼슘 마그네슘 철분은 서로의 흡수를 방해할 수 있으므로 철분정도는 공복으로 빼주시고 다른 영양제는 식후로 복용해보시는걸 권해드립니다.
답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루 보내세요 감사합니다.
안녕하세요. 김강희 약사입니다.
철분은 칼슘, 마그네슘과 함께 복용하면 흡수율이 떨어져서 제대로 된 효능을 보기 어렵습니다.
따라서 철분은 따로 복용하는 것을 권장드립니다.
칼슘과 마그네슘은 식사 후에 복용하는 것이 좋고, 철분은 공복에 복용하는 것이 좋습니다.
감사합니다.
안녕하세요.
철분제는 다른 영양제와 시간대를 나누어 드시는 것이 흡수에 도움이 되겠습니다. 복용중인 영양제들은 모두 식사를 하고 복용하는 것이 좋으므로 아침, 점심, 저녁으로 식사를 하고 복용하는 것이 좋겠습니다.
안녕하세요.
영양제 복용에 관한 질문을 주셨습니다. 철분, 칼슘, 마그네슘을 동시에 복용하면 흡수에 도움이 되지 않겠습니다. 시간대를 나누어 복용하는 것이 좋겠습니다.