발등에 약간 저린듯한 통증이 있습니다.
안녕하세요, 발등에 약간 절인듯한 통증이 있습니다. 찜질을 하고 싶은데요
온찜질과 냉찜질중에서 어떤 찜질이 좋을까요 ? 두 찜질의 차이는 무엇인지요 ?
문의드립니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
발등이 절인 듯 아프다면 냉찜질이 더 적합합니다. 냉찜질은 염증과 신경 자극을 줄여줘 절임이나 통증 완화에 효과적입니다. 온찜질은 혈류를 늘려 근육 긴장 완화에 좋지만 급성 통증이나 절임 증상에는 악화시킬 수 있어 피해야 합니다. 일반적으로 통증 초기엔 냉찜질, 만성 긴장엔 온찜질을 사용합니다!안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
우선 지금과 같은 저린 느낌과 통증이 생긴지 최근(3일 이내)이라면 냉찜질을 해주면서 염증 반응을 억제 시켜주는게 좋고, 만약 시간이 어느정도 지나고 열감이 없다면 온찜질을 하시는게 좋습니다.
차이로는 혈관 수축과 이완으로 염증 반응이 억제가 필요할땐 혈관 수축, 혈관의 이완을 통해 염증 반응 감소는 온찜질이라고 생각하시면 됩니다.
다만 지금은 질문만으론 현재 증상을 확인 할 수 없으니 정형외과 또는 신경외과에 내원하셔서 현 증상에 대한 내용 전달 후 적절한 치료를 받으면서 관리를 하시길 적극 추천드립니다.
너무 걱정마시고 꾸준한 관리를 통해 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
부상이나 외상으로 인한 급성통증이나 염증반응과 같이 열감을 동반하는 증상에는 아이스팩을,
만성적인 통증이나 근육, 관절과 신경통의 증상에는 온찜질을 적용하는 것이 일반적입니다.
증상이 지속되거나 별다른 호전이 없으시다면, 병원에 방문하시는 것도 추천드립니다.
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.
발등에 저린 듯한 통증이 있을 때 찜질을 고려하신다니, 적절한 선택을 위해 온찜질과 냉찜질의 차이를 알아보고 현재 상태에 맞는 방법을 선택하는 것이 중요합니다. 온찜질은 혈액순환을 촉진하여 근육 이완 및 통증 완화에 도움을 줄 수 있지만, 염증이 있는 경우에는 오히려 악화시킬 수 있습니다. 냉찜질은 염증을 줄이고 통증을 완화하는 효과가 있지만, 혈액순환을 저해할 수 있습니다.
현재 발등에 염증이 있는지, 통증의 양상이 어떤지에 따라 찜질 방법을 선택하는 것이 좋습니다. 만약 염증이 없고 근육이 뭉친 듯한 느낌이라면 온찜질을, 붓거나 열감이 느껴진다면 냉찜질을 고려해볼 수 있습니다. 하지만 정확한 진단을 위해서는 병원을 방문하여 전문의와 상담하는 것이 가장 좋습니다. 전문의는 정확한 진단을 통해 적절한 치료법과 찜질 방법을 제시해 줄 수 있으며, 추가적인 검사가 필요할 수도 있습니다.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
발등쪽으로 약간 저린듯한 느낌이있다면 신경압박으로인해서 생기는문제이거나 혈액순환장애로인해서 생기는 증상일수있습니다 이럴때에는 집에서 관리하기보다는 병원에서 검사와치료를받아보는것이 도움이될수있으니 가까운 정형외과를 방문해 보시길 바랍니다
빨리 몸이호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~!
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
발등에 저린 통증으로 불편이 있으시군요.
냉찜질은 혈관을 수축시켜 손상부위에 혈액공급을 막아 더이상 손상이 크지는 것을 막아주며 온찜질은 혈관을 확장시켜 혈액공급을 원할하게하여 세포재생과 근육을 이완시켜주는데 도움을 줍니다.
염증 발생으로 인하여 통증이 있으시다면 냉찜질을 해주시는 것이 좋으며 단순 근육뭉침의 경우에는 온찜질을 해주시는 것이 도움이 될 실 것입니다.
냉찜질을 해주시고 통증이 지속되거나 심해진다면 정형외과나 신경외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 송재민 재활의학과 전문의입니다.
올려주신 내용 잘 확인 하였습니다. 걱정이 많이 되시겠습니다.
급성 외상으로 다치신 상태가 아니라면 온찜질 해주시는 것이 효과가 더 좋겠습니다. 증상 지속 시 정형외과 내원하여 진료 받아보시길 권유드립니다.
안녕하세요. 김경태 의사입니다.
저린 통증은 찜질로 호전될 가능성이 낮습니다.
정확한 원인을 찾아보시는게 좋겠습니다...