피씨방 음식은 먹을만한건가요???

Question

저희 아들이 자꾸 피씨방에서 밥을먹고 오는데 영양부족이 될거같아서 고민입니다. 못가게 해야하는걸지 ㅜㅜ 어떻게 해야할까요?

이정은 영양사 · Accepted Answer

아들이 피씨방에서 자주 식사를 하면서 영양 부족 가능성이 있습니다. 피씨방에서 먹는 음식은 일반적으로 인스턴트 음식 위주이기 때문에, 영양소가 결핍될 수 있는 주요 원인 중 하나입니다. 인스턴트 음식은 일반적으로 비타민, 미네랄, 섬유소가 부족하고, 대신 나트륨과 당분, 불필요한 지방이 많아 건강에 좋지 않은 영향을 미칠 수 있습니다. 이러한 식습관은 장기적으로 건강 문제를 초래할 수 있으므로, 다양한 영양소를 포함한 균형 잡힌 식사를 하는 것이 중요합니다.따라서, 건강한 식습관을 유도하기 위해 가정에서 균형 잡힌 식사를 제공하고, 피씨방에서의 식사 선택을 제재를 주는 것이 좋습니다. 또한, 아들과 대화하여 건강한 식사에 대한 중요성을 설명하고, 함께 요리하는 시간을 가지며 영양에 대한 관심을 높이는 것도 좋은 방법입니다.

김미연 영양사 · Answer

안녕하세요. 김미연 영양사입니다.PC방에는 간편즉석요리인 라면, 햄버거, 소시지, 혈당을 높이는 탄산 음료, 과자, 냉동볶음밥 등을 판매 하기때문에 고열량 저영양 음식들이 대부분이라 한참 성장기인 아이들에게는 비만, 성장부족, 영양실조가 나타날수있습니다

영유아·아동 식단

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