공원에 뒤로걷는 운동을 하시는 분들도 계시던데 뒤로걷는 운동은 어디에 도움이되나요?

Question

안녕하세요. 온화한돌고래유니파파입니다.공원에 뒤로걷는 운동을 하시는 분들도 게시던데 뒤로걷는 운동은 어디에 도움이 되는지 궁금합니다.

사랑스러운 레베카 · Accepted Answer

뒤로 걸으면 다리 근육 특히 허벅지 근육을 발달시킬 수 있어요. 허벅지 앞부분과 뒷부분의 근육 힘줄 강화에 좋습니다. 앞으로 걸을때보다 햄스트링에 힘이 더 많이들어가서요!

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