발 뒤꿈치 옆쪽 통증 양발 모두 같은 통증

Question

성별

여성

나이대

30대

아픈지 좀 됐습니다 오래 서있는 일을 하다보니 빨갛게 표시된부분이 정확히 너무 아파요..걸을때 통증보다 일하고 집에와사 저부분을 누르면 너무너무 아파요..ㅠㅠ누르면 시원하면서 너무 아픈데 양쪽 발 모두 저부위가 너무 아픕니다 왜 그런걸까요? 병원을 가서 진단을 받긴 할꺼에요 족저근막염이 발바닥 통증 또는 뒤꿈치 밑부분?이 아프다고 하더라구요.. 저는 좀 발바닥이 피로하긴 하지만 아프진 않아요ㅠㅠ 무엇때문에 그런걸까요….

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Answer 1

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.

발 뒤꿈치 통증으로 불편이 있으시군요.

장시간 서 있는 활동 등 지속적인 부하로 인하여 발바닥에 근피로가 쌓였거나 족저근막염을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.

발에 지속적인 부하를 주거나 충격을 가하는 운동이나 활동은 자제해주시는 것이 좋으며 발에 맞는 사이즈의 발의 충격을 흡수해주는 굽이 있는 편안한 신발을 착용해주시고 아치를 유지시켜 주는 깔창을 사용하시는 것도 도움이 되실 것입니다.

온찜질을 해주시고 발목이나 발바닥에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.

통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.

빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.

족저근막염 이외에도 아킬레스 건염이나 인대, 힘줄에 발생하는 근골격계 질환에 의해 발생할 수 있는데요, 증상이 지속되어 나타나는 경우라면 병원 진료를 받아보시는 것을 추천드립니다.

Answer 3

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.

뒤꿈치 안쪽과 아킬레스건이 붙는 부위 주변으로 보입니다. 오래 서서 일하시는 분들에게는 족저근막염뿐 아니라 아킬레스건염, 뒤꿈치 지방패드 피로, 발목 주변 힘줄 염증 등으로도 해당 부위 통증이 나타날수 있습니다. 특히 양쪽 발이 모두 아프고 일을 마친 후 누를때 통증이 심하다면 반복적인 체중부하와 피로누적이 원인일 가능성이 있습니다. 족저근막염은 보통 발바닥 뒤꿈치 통증이 대표적이지만 사람에 따라 뒤꿈치 옆이나 안쪽으로 통증을 느끼기도 합니다. 당분간 쿠션이 좋은 신발을 착용하고 종아리와 발바닥 스트레칭을 해주며, 일 후에는 냉찜질을 해보는것이 도움될수 있습니다. 통증이 오래 지속되고 압통이 심하다면 정형외과에서 진료보는걸 추천드립니다!