어깨가 너무 아파요 근육이 계속 긴장되어있어요
계속 긴장되서 힘이들어가는 거 같은데 어떻게 풀어줄 수 있을까요 ㅠ 마사지기를 사용해도 잠깐만 그렇고 뭔가 계속 힘이 들어가고 긴장감을 가지고 있는 거 같아요ㅠㅠ 풀어줄 수 있는 방법없을까요ㅠ
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
어깨통증으로 문의주셨습니다.
갑자기 무리한 신체활동을 하거나 평소의 잘못된 자세나 맞지 않는 배개의 사용 등으로 인해 어깨 통증이 생길 수 있습니다.
충분한 휴식 이후에도 어깨 통증이 장기화되고 점점 심화된다면 근처 정형외과에서 진료보시길 권해드립니다.
참고로 아래 서울대학교에서 발간한 어깨 스트레칭 컬럼이 있어 첨부합니다.
https://terms.naver.com/entry.nhn?docId=2103226&cid=63166&categoryId=51020
답변이 되었길 바랍니다.안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.근육이 계속 긴장되어 있으면 결국 통증을 유발할 수 있습니다. 잠시 마사지를 하게 되면 근육이 풀리기는 하지만 다시 긴장된 자세로 돌아오게 되면 아플 수 있지요. 꾸준한 관리 밖에는 해결 방법이 없습니다. 평소 고개를 오래 숙이는 자세를 피하고 스트레칭을 자주 하고 뭉친 근육을 풀어주시면서 관리하시면 좋겠습니다.
서민석 드림
