어떤 음식이 포만감은 주면서 칼로리는 낮을까요?

Question

저는 식사와 식사 사이에 종종 간식을 자주 먹곤 하는데

이런 간식 대신 포만감은 주면서 칼로리는 낮은

그런 간식거리도 있는지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

열량이 낮지만 포만감을 줄 수 있는 간식으로는 견과류 무가당 두유 두부 삶은 계란 등이 있습니다

Answer 2

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

포만감을 주면서 칼로리가 낮은 간식으로는 채소 스틱(오이, 셀러리, 당근), 팝콘(무염, 저칼로리), 구운 김, 삶은 달걀 같은 음식이 좋아요. 또, 그릭 요거트나 과일 중에서는 베리류가 칼로리가 낮고 포만감을 줄 수 있습니다.