건강관리
어떤 음식이 포만감은 주면서 칼로리는 낮을까요?
저는 식사와 식사 사이에 종종 간식을 자주 먹곤 하는데
이런 간식 대신 포만감은 주면서 칼로리는 낮은
그런 간식거리도 있는지 궁금합니다.
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
열량이 낮지만 포만감을 줄 수 있는 간식으로는 견과류 무가당 두유 두부 삶은 계란 등이 있습니다
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
포만감을 주면서 칼로리가 낮은 간식으로는 채소 스틱(오이, 셀러리, 당근), 팝콘(무염, 저칼로리), 구운 김, 삶은 달걀 같은 음식이 좋아요. 또, 그릭 요거트나 과일 중에서는 베리류가 칼로리가 낮고 포만감을 줄 수 있습니다.