커피는 하루에 몇잔 정도 마셔야 하나요???
최근에 날씨도 추워지고 하니 많이 졸려서 그런가 믹스커피를 하루에 5잔 이상 마시는데 혹시나 이게 건강에 안좋지는 않을까 걱정입니다.하루에 몇잔이 적정인가요?
55글자 더 채워주세요.
2개의 답변이 있어요!안녕하세요. 늘씬한친칠라132입니다.
커피는 하루에 1잔에서 3잔정도가 적당합니다.프림과 설탕이 들어간 믹스커피라면 많이 마시기 보다는
양을 줄이는것이 좋을것 같아요.
안녕하세요. 클래식한고니34입니다.
식품의약품 안전처에서는 카페인의 하루 섭취량을 성인은 400mg 이하, 임산부는 300mg 이하로 정해놓고 있습니다.
따라서 자신이 마시려는 커피의 카페인 함량을 확인하고 적당량 이하로 섭취할 필요가 있습니다.
보통 주변에서 쉽게 볼 수 있는 캔커피에는 300ml당 약 70~150mg의 카페인이 함유되어 있습니다.
또한 커피전문점에서 파는 커피는 한잔에 75~200mg 정도의 카페인이 함유되어 있습니다.
따라서 이를 감안하면 커피는 하루에 2잔 이하로 마시는 것이 적당하다고 볼 수 있습니다. 커피마다 카페인 함량이 다르기 때문에, 확인해보는 것이 좋습니다.
출처 : https://roruru.com/%EC%BB%A4%ED%94%BC-%ED%95%98%EB%A3%A8%EC%97%90-%EB%AA%87%EC%9E%94%EC%9D%B4-%EC%A0%81%EB%8B%B9%ED%95%A0%EA%B9%8C-%EA%B6%8C%EC%9E%A5-%EC%84%AD%EC%B7%A8%EB%9F%89%EC%9D%80/#