생활
떡을 아침식사로 먹어도 건강에 괜찮나요??
아침식사로 떡을 매일 먹는건 어떨까요? 아침에 우유에 콘푸라이트를 먹고 다녔는데 이게 소화가 잘 안되는 느낌이라서요. 그래서 아침식사로 떡을 먹어보려는데 이건 괜찮을까요??
11개의 답변이 있어요!
안녕하세요.
아침에 우유와 콘푸라이크 조합도 당과 칼로리가 높은 것 같아요. 떡도 정제음식이고 밀도가 높아서 공복에 혈당을 치솟게 할 수 있어서 하루 종일 단음식이 당길 수 있고 피곤해질 수 있습니다. 그런 습관이 탄수화물 중독으로 이어질 수 있습니다. 간편하게 드시기 위해서 떡을 드신다면 떡+무가당두유 1개 정도 드시면 떡만 드시는 것보다는 영양적으로 괜찮고 당도 천천히 올릴 거 같아요.
떡을 아침식사로 먹어도 될것 같습니다. 포만감도 있고 하니까요. 그런데 소화기능이 약하다면 우선 조금씩 시도해보고 괜찮으면 드세요. 또 떡은 열량도 많고 당지수도 높일 수 있으니 아침식사로 좋은지는 잘 모르겠어요.
떡을 드시는 것은 괜찮기는 하나, 혈당이 빨리 오른다는 단점이 있고, 떡만 먹으면 영양 균형이 깨질 수 있고, 떡 종류에 따라 당이나 열량이 높을 수 있습니다.
삶은 달걀은 단백질이기때문에 삶은 달걀과 건강 주스는 아침 식사로 어떨까 싶습니다.
우유에 콘푸라이트를 먹는게 소화가 안되는 느낌이라면, 혹시 너무 많이 드시고 계신 건 아닐까요? 콘푸라이트의 1회 권장량은 생각보다 적습니다.
실제로 떡을 아침으로 드시고 계신 분들이 많습니다. 바쁜 아침에 먹기 좋고 혈당이 오르더라도 아침이라 활동이 많으니 많이 문제가 될 것 같진 않습니다. 하지만 떡은 가벼운 음식은 아닙니다. 우유에 콘푸라이트처럼 소화가 안되는 느낌이 더 있을 수도 있습니다.
가볍게 한 번 시도해 보시고 결정하시는 걸 추천드립니다.
안녕하세요
아침 대용으로 떡을 먹는건 괜찮지만 너무 많이 먹지 않는게 좋습니다.
떡 주재료가 쌀이고 탄수화물 함량이 높은데다 혈당이 올라가기때문에 샐러드나 나물같은것과 같이 드시길 바랍니다
떡만 단독으로 매일 먹는 것은 비추천하고 구성만 보완하면 괜찮다고 봅니다. 떡은 쌀이라 소화는 비교적 잘되고 당질 위주라 혈당이 빨리 오르고 금방 배고파질수 있습니다. 그래서 떡과 함께 삶은 달걀이나 두유, 요거트, 견과류를 같이 섭취하는 것이 좋습니다.