알람을 아침에 맞춰 두면 울리지 않았는데 비슷한 시간이 잠이 깰 때가 있는데 왜 그럴까요?

Question

알람이 울리기 1~2분 전에 기가 막히게 잠에서 깨는 경우가 있습니다. 이런 현상은 우리 몸이나 뇌의 어느 부분의 작용으로 일어나는 것일까요?

Answer 1

반갑습니다. 한가로운 오후입니다^^

알림을 맞춰 놓지 않아도 잠이 깨는 이유는

몸이 기억하고 있어서 그런거에요

일정하게 깨는 시간이 맞춰지면 그 시간이 되면

몸이 절로 깨어난다고 합니다^^

몸도 습관을 기억하는거에요

Answer 2

몸의 생체시계 작용 때문에 발생합니다.

우리 몸에는약 24시간 주기로 작동하는 생체리듬 즉, 서카디안 리듬이 있습니다.

알람 시간을 반복적으로 설정해 두면 뇌가 그 시간을 학습해 호르몬(코르티솔 등) 분비와 각성 상태를 미리 준비하게 됩니다. 그래서 알람이 울리기 직전 1~2분 전에 자연스럽게 깨는 경우가 생겨요!!!

Answer 3

그게 우리 몸안에 생체시계라는게 있어서 그렇답니다. 매일 일정한 시간에 일어나는 습관을 들이다보면 뇌에서 부신피질 자극 호르몬같은걸 미리 분비시켜서 몸을 깨울 준비를 하거든요. 신기하게도 우리 뇌가 시간을 기억하고있다가 알람이 울리기도전에 잠에서 깨게끔 만드는거니 건강한 반응이라 보셔도 됩니다. 그런정도의 감각은 누구나 가질수있는거라 신기해할거 없답니다.

Answer 4

이미 그 시간에 일어나는 것을 뇌가 학습을 하면서, 알람 등 별도의 외부 자극이 없더라도 눈이 자동으로 떠지게 될 수도 있을 것으로 보입니다.