마그네슘을 먹으면 피로회복에도 좋나요?

Question

성별

남성

나이대

30대

마그네슘을 먹으면 피로회복에도 좋나요?

비타민B6이 같이 든걸 먹었알때요

다른곳에서는 피로보다는 신경안정 근육이완얘기가 훨많네요

Answer 1

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

마그네슘은 피로 회복에 관해서는 크게 효과가 있지는 않습니다. 비타민 B군과 코엔자임 큐텐을 복용해보시는 것이 피로 회복에는 더 도움이 될 수 있습니다. 임상 데이터도 있고요.

Answer 2

안녕하세요.

마그네슘, 비타민B6를 같이 드시는 것은 근육이완, 신경 안정 등에 도움이 되겠습니다. 피로회복에 도움이 되기 위해 다른 비타민B군이나 비타민C, 타우린 등을 추가로 복용 할 수 있겠습니다.

Answer 3

안녕하세요.

영양제 복용에 관한 질문을 주셨습니다. 마그네슘, 비타민B6 등이 들어 있는 영양제를 복용하면 근육피로, 떨림 등에 도움이 될 수 있겠습니다. 체력저하, 피로 등이 있다면 비타민B1, 비타민B2 등이 들어 있는 영양제를 드시는 것이 좋겠습니다.