약·영양제
비타민 1000mg을 하루 2알 먹어도 되는지 궁금합니다.
성별
남성
나이대
50
요즘 피로 회복과 건강을 위해 비타민 C 1000mg를 복용중에 있는데요.
하루에 1알씩 먹으라고 하더군요.
그런데 하루에 1알 대신에 2알 먹으면 장점이 있을까요? 아니면 부작용이 있을지 궁금하여 문의 드립니다.
3개의 답변이 있어요!
비타민c의 경우 하루에 2000~3000mg정도 복용하면 좋습니다
특별한 부작용은 없고 혹여 복용후 속쓰림 등 위장장애가 있으셨다면 식후에 복용하시던지 1000mg씩 하루에 2~3회 나눠 복용하시면 되겠습니다
감사합니다 추천부탁드립니다
비타민C는 수용성이기 때문에 1000mg 짜리 알약을 두알씩 드시는 것도 가능합니다
일반적인 성인에게 부담이 될만한 용량은 아닌 편이지만,
위장기능이 약한 분들은 속쓰림과 같은 위장장애가 나타날 가능성이 있습니다
그런 부작용을 줄이기 위해 식사 후 복용하시면 도움이 될 수 있으며,
한번에 두알을 다 복용하시는 것 보다는
아침 1알, 저녁 1알 이런식으로 나누어서 복용하시는 것이 효과는 오래 지속하고,
부작용을 줄이기에 도움이 될 수 있는 방법입니다
안녕하세요, 백찬양 약사입니다.
비타민C는 메가도즈 용법으로도 복용하는 만큼 2,000mg 정도는 기저질환이 없다면 일반적으로 큰 무리없이 복용가능합니다.
답변이 도움되셨다면 ✔️추천✔️ 부탁드립니다.
감사합니다:)