건강관리
병원에서 위염증상이 있다고 진단을 받았는데 뭐가 문제일까요?
안녕하세요?
병원에서 건강진단을 받았는데 위염증상이 있다고 나왔습니다.
4년전 건강진단을 받았을때도 그런데 제가 평소에 자극적인 음식을 먹지는 않는데
계속 위염증상으로 나오니 좀 겁이 납니다.
예민한 편이라 배고프면 잠을 설쳐서 일부러 취침 2~3시간전에 좀 많이 먹기는 합니다만
과식이 위염하고도 연관이 있나요?
혹시 평소 위염을 피하기 위한 수칙이나 습관이 있을까요?
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2개의 답변이 있어요!
과식은 위염을 유발할 수 있는 요인이며 너무 많은 음식을 섭취하면 위에 부담을 줄 수 있으며, 이는 위염을 악화시킬 수 있습니다. 따라서 식사량을 적당히 조절하고 과식을 피하는 것이 중요합니다. 평소에 위염을 피하기 위한 몇 가지 수칙과 식습관으로는
1. 자극적이거나 지방이 많은 음식이나 과다한 카페인, 알코올을 피하고, 신선한 과일과 채소를 많이 섭취하는 것이 좋습니다.
2. 너무 긴 시간 동안 공복 상태를 유지하지 않고, 적당한 양의 식사를 취하는 것이 중요합니다.
3. 병원에서 받은 건강진단을 바탕으로 의사의 조언을 따르는 것이 가장 중요합니다. 의사의 처방에 따라 적절한 치료를 받고, 건강한 생활습관을 유지하는 것이 위염 예방에 도움이 됩니다.
아무래도 배고프면 잠이깨는것이 문제였던것 같습니다.
취침전에 많이 먹게 되면 오히려 장이나 위가 활발하게 운동을 해야 하는데 무리가 가게 됩니다.
그래서 위가 무리가 와서 위염증상이 생겼을수도 있기 때문에
먹는것은 취침전 최소 3시간전에 마쳐야 합니다.
