하루 한끼만으로 사람이 버티는게 가능할까요?

Question

뭔가 건강이 망가질거 같아서요 하루 한끼만으로 버티는게 가능한지 그리고 건강에는

전혀 지장을 주지 않는건지도 궁금합니다 한끼만 먹으면 몸의 리듬이라던지

이런게 깨질거 같은데 간헐적 단식이 유행을 했듯이

문제가 없으니까 이걸 실천하고 하루 한끼만 먹는 분들이 계실텐데

전혀 문제가 없을까요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

개인마다 활동량, 기초 대사량 등에 따라 다르지만 지나치게 긴 공복은 오히려 건강을 헤칠 수 있으니 유의하시길 바랍니다

Answer 2

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

하루 한 끼만으로 버티는 것은 가능하지만, 장기적으로는 건강에 문제가 생길 수 있으며 영양 불균형, 에너지 부족, 근육 손실 등의 위험이 있고, 특히 몸의 리듬과 대사에도 영향을 줄 수 있습니다. 간헐적 단식이 유행하지만, 하루 한 끼 식사는 신체에 무리를 줄 수 있으니 주의가 필요합니다.