어떻게 하면 마음을 열수있을까요?

2021. 04. 25. 22:11

어릴때부터 아빠한테 사랑받아본 기억이 없어요 엄마는 그래도 예뻐해줘서 많이 의지했었지만 항상 결정적일때 제 편이 아니였구요 부모님이 거의 맨날 싸워서 집이 살얼음판이고 많이 맞았어요 그래서 그런지 항상 어둡고 말도 없었는데 낯가림도 심하고 그래서 그런지 다가오질 않더라고요 겨우 오는애들도 다 잠깐 심심해서 말걸고 옆에 있다가 가는 애들이라 저만 진심이였던..그래서 마음을 더 못열게 되더라고요 그래서 친구도 없었고 항상 혼자였고 그러다가 한번 마음을 열면 정말 친해지는데 나중엔 제가 을이 되서 버림받더라고요 제가 지금 20대후반인데 밝게 살고싶고 행복하게 살고싶어요 살면서 마음 열고 친해진게 2명밖에 없거든요 남자한테는 마음 열어본적이 없어요 어떻게 하면 저도 마음열고 친해질수 있을까요? 옛날 일 다 잊고 살고 싶어요

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총 2개의 답변이 있습니다.

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

위와 같이 어린시절부터 가지고 있던 트라우마적인 경험은 정기적으로 상담을 받는것이 좋습니다.

이런감정을 해소하지 않고 단기적으로는 조금 어려울수도 있습니다.

추천하고 싶은 것은 정신치료극입니다

사이코드라마라고도 불리며 과거의 상황을 재연해서 그때의 감정을 해소하는 작업을 하는것입니다.

트라우마나 가족 치료 등에서 많이 사용되는 부분이 있습니다

지금 질문하신 부분에 대해서 가장 잘 어울릴것같아서 위 상담기법을 추천드립니다.

이런 감정을 정기적 상담을 통해서 해소한다면 조금씩 좋아질수있을겁니다.

2021. 04. 25. 22:59
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    안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이슬비 심리상담사입니다.
    질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

    다 지나간 일이다 생각하고 털어버리세요

    그때의 기억을 지금까지 가지고 있어봤자 지금 나한테 도움되는거 하나도 없잖아요?

    다 잊고 털어버리고 지금 이순간부터 다시시작한다고 마음먹고 마음의 문을 열어보세요

    그렇다고 처음부터 활짝 열으란 소리가 아닙니다

    천천히 열어서 천천히 다가가도 좋으니 긍정적인 마인드로 생각하고 다가오다가 다시 가버리는사람은 아,내사람이 아니구나 하고 또 털어버리세요

    2021. 04. 27. 10:25
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