계단을 오르고 내리면 무릎에더 안 좋을까요?

저희집은 3층이라서 평소에 엘리베이터를 안 타려고 노력을 하는데요 그런데 문제는 계단을 오르고 내리면 오히려 더 무릎에 안 좋아지는게 아닐까요?