계단을 오르고 내리면 무릎에더 안 좋을까요?

Question

저희집은 3층이라서 평소에 엘리베이터를 안 타려고 노력을 하는데요 그런데 문제는 계단을 오르고 내리면 오히려 더 무릎에 안 좋아지는게 아닐까요?

Answer 1

안녕하세요. 깨끗한오솔개230입니다.

계단을 걸어올라가는건 많은 운동이 됩니다

하지만 내려올때는 몸하중때문에 무릎에 무리가 갈수있어 피하시는게 좋습니다

Answer 2

안녕하세요. 이상한사람보면 짖는 철캥거루입니다.

계단을 올라가는건 허벅지 운동이 되는데

내려가는것은 무릎관절에 무리가 갈수 있다고하네요

저는 그래서운동할때 올라갈때는계단으로 내려올때는 엘리베이터로 내려옵니다