스포츠·운동
여러분은 매일 운동을 하고 계시나요?
달리기라도 매일 해보려고 하는데요. 하루하고 나면 운동하기가 싫어져서 며칠 쉬고 다시 하는데 매일 꾸준히 운동을 하시는 분들이 계시나요?
7개의 답변이 있어요!
사실 항상 목표는 평일 5일 중 하루 쉬고 2일씩 연속으로 운동하는 것이 목표인데
잘 지켜지지 않습니다. 그나마 체중을 매일 측정하면서 동기부여 받고 있는데 쉽지 않네요
안녕하세요
주 4~5일 새벽에 헬스장가서 한 시간 근력 운동하고 30분 유산소 타고 와요. 초반에는 힘들었는데 이제는 아무 생각없이 자동적으로 몸이 일어나서 나갑니다. 그리고 운동 끝나고 얻을 수 있는 성취감 너무 좋아서 계속 하게 되는 거 같아요.
내가 좋아하는 라면은 너구리입니다.저는 직장다니면서 주 4일은 무조건 가서 웨이트및 유산소운동을 하고있습니다.처음은 피곤했으나 꾸준히 하니 이제는 적응되어서 좋습니다.
꾸준히 매일 운동하는 것이 쉽지 않다는 점에 많은 분들이 공감하실 것 같습니다. 저처럼 규칙적으로 운동하는 사람들도 처음에는 작심삼일로 끝나기 쉬운데요. 매일 운동을 하는 것은 생각보다 흔하지 않지만, 목표를 세우고 꾸준히 실천하는 분들도 물론 많이 계십니다.
많은 분들이 작은 습관부터 시작해 점차 운동량을 늘려가는 방식을 사용합니다. 예를 들어, 처음부터 매일 1시간씩 운동하기보다는 10분 걷기부터 시작하여 점차 시간을 늘리거나, 좋아하는 운동을 찾아 즐거움을 느끼면서 꾸준함을 유지하기도 합니다. 또한, 운동을 루틴으로 만들거나 함께할 파트너를 찾는 것도 좋은 방법이 될 수 있습니다. 운동을 쉬는 날도 충분한 휴식을 통해 몸을 회복시켜주는 것이 중요하다고 생각합니다.
매일 운동하는 것은 매우 어렵다고 생각합니다. 아무래도 약속도 있고 일이나 학업도 있기 때문이죠 그래도 저는 일주일 3~4일 이상을 운동을 하려고 합니다. 개인적으로 재미를 느끼는 운동을 하시는 것을 추천드립니다.