보리 누렁지가 건강에 좋다 하는데 맞나요

Question

보리 누렁지 혈입과 당뇨에 좋다해서 매일 아침 보리누룽지를 끓여먹어요. 속도 편하고 참 좋더라고요.
근데 보리누룽지 매일 먹어도 괜찮은가요? 몸에 해롭지는 않죠?

Answer 1

보리는 식이섬유를 풍부하게 함유하고 있어, 속을 편하게 하고 소화를 촉진합니다. 또한 보리에는 다양한 비타민과 미네랄이 함유되어 있어 영양을 보충하는 데 도움이 됩니다. 하지만 매일 아침 보리 누룽지를 먹는 것이 몸에 해롭다고는 하지 않으며 오히려 균형 잡힌 식습관 속에서 보리 누룽지를 포함시키는 것은 건강에 도움이 될 수 있지만 다양한 식품을 섭취하는 것이 중요하며, 과도한 섭취는 다양한 영양소를 공급받지 못할 수 있으므로 균형있는 식습관을 유지하는 것이 좋습니다. 또한, 당뇨나 혈압 관리와 관련하여 보리 누룽지의 효과는 연구가 진행되고 있지만, 당뇨나 다른 질병을 가지고 계신다면 의사와 상담하여 개별적인 식이 요법을 수행하는 것이 중요합니다.