진짜진짜 먹고 싶은 게 있은 지 생각해보는 것도 나쁘지 않아요
진짜 배고파서 죽을 것 같다면, 저녁을 빨리 먹거나 적게 먹어서 그럴 수 있어서 물이나 우유 한 잔 마시거나 바나나 한 개만 먹는 거 추천해요!
만약에 배는 안 고픈데 막 엽떡이 갑자기 왁 먹고싶다는 생각이 들면,, 인스타나 유튜브에서 먹방을 봐서 그랬을 확률이 크니까 빠르게 식욕을 줄이기 위해서 양치하기.. 추천해요!. 양치하고 가글하고 혀클리너하고 치실하고 물 한 잔 마시면 어웅 귀찮아 하고 졸려서 식욕이 떨어질 수 있어용.
근데 이랬는데도 아직도 먹고싶다면, 이성적으로 생각해야 해요!!
지금 먹으면 행복하지만 나중에 후회하기
vs 지금 안 먹으면 슬프지만 나중에 행복하기 로 생각해용..
근데 여기서 머리로는 안 먹겠다고 하지만 입은 아니라서 30분 내내 생각한다면..
차라리 내일 먹기로 딱 정하고 자는 것도 방법이긴 합니다..
하지만!! 다이어트 할 때 굶기만 하는 다이어트는 안 좋아요 ㅠㅠ 굶어서 밥을 못 먹음 - 스트레스 받음- 배가 고픔 ㅠㅠ- 밤에 식욕터짐이 반복되서 다시 또 스트레스 받아요..
굶는 다이어트는 금방 살이 빠지지만 그만큼 요요도 빨리 오고 스트레스도 왕창이라서 비추천하고.. 보조제도 비추천해요..ㅠㅠ
진짜 건강하게 먹고 운동 많이 하는 다이어트가 진짜 다이어트라고 생각합니다!!
매운거 짠거 단거만 줄이고 유산소 운동 마니 하고, 나가기 귀찮으시면 홈트 꼭 하세용!!
최종 정리하면,
진짜 진심 배만 고프다=물/우유 한 잔이나 바나나 한개 먹기
배는 안 고픈데 뭐가 먹고싶다 = 양치 오래하기
식욕을 아예 없애고 싶다 = 굶는 다이어트 하지 않기!!
지금도 이쁘지만 더 이쁜 자신을 위해..
다이어트 화이팅입니다..!!!!!!