평정심을 찾아가는 꿀팁이 있을까요?

Question

이제 다시 일상으로 돌아가는 연습을 해야하는데 마음처럼 잘 안되는것 같아요.

어떻게하면 평정심을 찾아갈 수 있을까요? 꿀팁이 있다면 알려주세요.

Answer 1

안녕하세요

평정심 찾아 가기 위해서 자존심 상하는 일 없어야 하고 화 내는 일 없어야 하는데

사람 살아 가면서 자존심 상하는 일 화내는 일 없을 수 없지만 그래도 상대를 이해하고 배려하는 마음을

넓고 크게 가지다 보면 자존심 이나 화 내는 일 많이 줄어들어 어느 정도 평정심 유지가 되는 것 같습니다.

제일 중요한 건 상대에 대한 배려를 하는 게 가장 좋은 거 같습니다.

Answer 2

마음이 잘 진정되지않는 기분이 들때는 일단 간단하게 동네 주변을 산책하시거나 명상을 하면서 진정시켜주는것이 좋습니다.

저는 마음이 혼란하거나 할때는 주로 산책을 하는편이고 아니면 독서를 하면서 조금 마음을 진정시키거나 일기를 쓰면서 제 감정상태를 정리하면서 평정심을 되찾으려고 하는것 같습니다.

Answer 3

평점심을 찾기 위해서는 개개인 마다 방법이 다르긴 합니다. 저의 경우 가족들을 책임지기 때문에 이러한 부분에 대해서 재상기 하면서 각오를 다지곤 합니다.

Answer 4

마음늘 가라앉히기 매우 어렵죠.

저는 화를 가라앉히기위해서 눈을 감고 크게 심호흡을 합니다.

그리고. 메모를 하여 어느정도 심리적 안정을 갖습니다

Answer 5

평정심을 찾기 위해서는 규칙적인 호흡 연습과 명상, 운동, 균형 잡힌 식사, 충분한 수면이 중요한데요. 또한, 취미 생활을 즐기고 긍정적인 생각을 유지하며, 가족이나 친구들과의 사회적 연결을 유지하는 것이 도움이 되겠습니다. 필요하다면 전문가의 도움을 받는 것도 좋은 방법입니다. 이러한 방법들을 꾸준히 실천하면서 자신에게 맞는 방식을 찾아보세요.