나이들어가면 무릎관절 안 좋아 진다는데 관절에 특별하게 효과 있는 음식 있는가요?

Question

사람은 젊은 시절에는 건강하고 매우 활기차서 건강에 대한 걱정이나 우려는 거의 하지 않지만 50대 초반부터는 건강 위해 운동이나 영양제 먹는 등 관리 해주는거 같습니다. 무릎 안 좋아지는 경우도 있는데 관절에 특별하게 효과 주는 음식이나 영양제 별도 있는가요?

Answer 1

관절때문에.걱정이시군요

오메가3 관절이.좋아여 등푸른 생선들요

브로콜리,양배추.좋구요

마늘 양파 부추

두부 멸치 좋습니다

Answer 2

등푸른 생선, 녹색 채소, 아보카도, 견과류가 제일 좋습니다

등푸른 생선은 오메가 3의 향염효과가 있고

녹색 채소는 비타민류와 향산화 물질이 있습니다

견과류는 칼슘과 인이 풍부하죠