답답함을 해소하는 좋은 방법 없을까요?

Question

문제를 직접 해결하긴 곤란해서 말은 못하고

할 말은 많은데 자꾸 쌓이다 보니 답답한 느낌이 강하네요

마음이랑 머리가 답답하고 스트레스 받는 거 같을 때

어떤 방법으로 해소하는 것이 효과가 좋나요?

Answer 1

안녕하세요. 덕망있는코알라237입니다.

밖에 나가서 하늘 한번 보고 공기 한번 마셔보고 해보세요! 저는 그러고서 일기에 적어보는 걸 추천해요. 복잡한 머릿속을 글로 써보면 문제점이 쉽게 파악되고 아 이건 놔둬야겠다 이건 말해야겠다 이런게 보일 때도 있거든요! 또 혹시나 나중에 말하게될수도 있으니까 머리 정리용으로도 기록용으로도 좋습니다

Answer 2

안녕하세요. 영악한바다사자284입니다. 일단 운동을 하거나 아무것도 안하고 가만히 있는거도 하나의 방법입니다. 답이 안나오는데 해결하려고 하면 더 답답해져요

Answer 3

안녕하세요. 행복한강성가이버입니다.

보통 답답함이나 우울함 같은 심리문제는 디ㅏ부분 운동을 통해서 도움을 받을 수 있다고 합니다.