건강관리
식단조절 효율적으로 하는방법 알려주세요 ㅠ
제가 다이어트를 할려고하는데 식단조절 관리못해서 라면이나 패스트푸드 살찌는 음식들만 먹게되네요 건강에 안좋은데 ㅠ 다이어트는 자꾸 포기하게 되고 식단조절 어떻게 하는지 궁금합니다..
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
패스트푸드를 어쩔수없이 자주먹게되는 상황이라면 패스트푸드를 보다 건강하게 먹는것부터 시작해보면 좋겠습니다.
일단 탄산음료 대신 탄산수로 바꾸는것부터 실천해보는것을 추천해드리고,
또한 라면을 먹을때에는 국물을 먹지않는것부터 실천해보는것을 추천해드립니다.