생활
유산고 운동 시에 근손실 오나요?
제가 웨이트를 하고 있는데요.
축구를 좋아해서 주말마다 축구를 하고 있습니다.
평소 웨이트 후에 30분정도 런닝머신도 타고 있는데요.
유산소량이 축구 제외하면 많은 편은 아닌데요.
근력운동하면서 유산소 병행하면 근손실오나요?
궁금합니다
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1개의 답변이 있어요!
제가 피지컬겔러리에서 본적있습니다. 많은 사람들이 착각하는것이 유산소 운동을 하먼 근육량이 줄어든다 무산소 운동은 근육량이 커진다 라는 착각을 하고있습니다. 이것은 엄밀히 말하면 사실은 아닙니다. 유산소 운동은 장시간중 저강도 운동에 필요한 근육을 쓰는 반면 무산소 운동은 단시간 고강도 운동에 필요한 근육을 사용하기에 사용되는 근육이 다릅니다. 그렇기에 둘다 사용하는것이 좋다 할수 있습니다.