커피를 안마시려고하는데 이래저래 평균하루한잔 카페라떼 괜찮은가요?

Question

커피를 마시면 각성되고 좋지만 일부러 자제하려고하는데 이래저래 사람과 만나고 차마셔가며 대화하려면 카페인이 들어가줘야 그래도 힘이나서 열심히 의욕넘치게 하루를 보내지더라구요. 하루한잔 카페라떼 괜찮은가요?

Answer 1

하루에 카페라떼 한잔 정도는 마셔도 건강에 큰 지장은 없을 겁니다.

솔직히 일을 하면서 커피를 안마시는 사람도 있겠지만

한번 마시기 시작한 사람은 없으면 힘들기 때문에

하루 1~2잔 정도만 마시면서 일을 한다면 괜찮다고 생각합니다.

Answer 2

카페라떼 한잔에는 대략 70~100mg정도의 카페인이 함유되어있습니다.

성인 일일 카페인 권장 허용치는 400mg정도로 한잔정도면 수면등에 크게 영향을 주지는 않을것이라 생각이 드네요.

오히려 그한잔으로 남은 업무등을 좀더 활기차고 힘있게 추진할수있다면 전 마셔도 상관없다고 생각합니다.

Answer 3

하루에 한 잔의 카페라떼는 대부분 건강한 성인에게 크게 문제가 되지 않는 양입니다. 카페라떼 한 잔에는 보통 75mg 내외의 카페인이 포함되어 있어 식품의약품안전처가 권장하는 성인 하루 최대 카페인 섭취량 400mg의 범위 안에 충분히 들어가는 수준입니다.