맥주 마시고 숙취해소에 이온음료 도움 되나요?
맥주 마셨는데, 숙취로 조금 핑 돌 것 같아요. 숙취해소에 이온음료가 도움이 되는지 알고 싶습니다~! 아니면 무얼 마셔야 할까요~?
안녕하세요. 김혜수 영양사입니다.
네, 이온음료는 수분과 전해질을 보충하여 숙취 해소에 도움을 줘요.
이 외에 꿀물, 배주스, 토마토주스 등은 혈당을 회복시켜줘서 숙취해서 효과가 있고요.
미지근한 물도 자주 마셔주시는게 도움됩니다.
단, 카페인 음료는 피해주세요.
네 맞습니다 이온음료는 숙취 해소에 어느 정도 도움이 됩니다.
맥주를 드시면 알코올이 이뇨 작용을 해서 체내 수분과 전해질이 빠져나가는데, 이온음료는 나트륨, 칼륨 등의 전해질을 보충해줘서 어지러움이나 두통 완화에 좋습니다.
하지만 이온음료만으로는 부족할 수 있습니다. 물도 충분히 드시면서 가능하다면 비타민B군이나 밀크씨슬, 우루사도 괜찮습니다. 속이 메스꺼우시면 계란죽이나, 북어콩나물국, 복어국도 숙취 해소에 좋습니다. 감사합니다^^
맥주를 마신 후 숙취가 있을 때 이온음료는 도움을 줄 수 있습니다. 알코올은 이뇨 작용을 촉진하여 체내 수분과 전해질(나트륨, 칼륨 등)을 배출시키는데, 이온음료는 이러한 손실된 수분과 전해질을 보충해주는데 효과적이기 때문입니다. 전해질 균형이 맞춰지면 어지럼증이나 탈수 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다. 이 외에도 꿀물, 과일주스, 따뜻한 국물 등이 숙취 해소에 도움을 줄 수 있습니다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
이온음료는 수분과 전해질 보충에 도움돼 숙취 해소에 어느 정도 효과가 있습니다.
하지만 간 해독을 위해 꿀물, 배즙, 따뜻한 생강차도 함께 마시면 더 좋습니다.
무엇보다 충분한 수면과 수분 섭취가 가장 중요하다고 보입니다.