심리상담
사람이 잠을자야 피로가 풀린다고 하듯이
사람은 잠을자면서 피로가 풀리고 몸이 재충전되는 시간이 되는데 잠이부족할경우 우리몸에서 생길수있는 이상신호는 어떤것이 있을까요?
1개의 답변이 있어요!
정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.
잠이 부족하면 우리 몸은 여러 가지 방식으로 'SOS' 신호를 보내죠. 가장 흔한 건 아무래도 피곤함이겠지만, 그게 다가 아니에요. 집중력이 떨어지고 기억력도 가물가물해지는데, 이게 단순히 '졸리다'를 넘어서 일상생활에 꽤 큰 지장을 줄 수 있어요. 운전할 때나 중요한 결정을 내릴 때 특히 위험할 수 있죠. 또 면역력이 떨어져서 감기 같은 병에 자주 걸리기도 하고요.
장기적으로 보면 더 심각한 문제들이 생길 수 있어요. 만성적인 수면 부족은 우리 몸의 호르몬 균형을 깨뜨려서 체중 증가나 당뇨병 위험을 높이기도 하고, 심장 질환이나 고혈압 같은 심혈관계 문제도 일으킬 수 있어요. 정신 건강 측면에서도 우울증이나 불안장애 위험이 높아진다고 해요. 그래서 '잠'이란게 정말 중요한 거예요.
우리 몸과 마음의 균형을 지켜주는 소중한 시간이니까요. 혹시 지속적으로 잠에 문제가 있다면, 수면 위생을 점검해보시고 필요하다면 전문가와 상담해보는 것도 좋을 것 같아요.