건강관리
아침에 왜 음식을 먹는 것이 힘들까요?
아침에 일어나서 식사를 하면 저녁이나 점심을 먹는 것보다 훨씬 먹기가 힘들고 식사량도 줄어드는데요. 무슨 이유로 그런지 알려주세요.
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
사람마다 다를 수 있지만 아침은 다른 시간대에 비하여 소화력이 떨어지는 시간대이기때문에 소화가 잘 되지않을 수 있습니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
아침에 식사를 하기 어려운 이유는 우리 몸의 생체리듬과 호르몬 변화 때문입니다. 주요원안으로는 아침에 스트레스 호르몬(코르티솔)수치가 높아져 식욕이 자연스럽게 감소하며 밤동안 소화기관이 쉬다가 아침에는 아직 활성화되지 않아 음식이 부담스럽게 느껴 질수 있고 자는 동안 탈수 상태가 되어 위장 기능이 둔화 될수 있습니다.