생활
딸국질을 멈출 수 있는 효과적인 방법이 있는지 궁금합니다.
어제부터 딸국질이 심하게 나오는데요. 물을 마셔봐도 증상이 비슷하네요.
혹시 딸꾹질을 멈출 수 있는 효과적인 방법이 있을까요?
5개의 답변이 있어요!
딸꾹질은 횡격막이 갑자기 수축하면서 생기는 증상이라 대부분은 시간이 지나면 자연스럽게 멈춥니다. 하지만 불편할 때는 몇 가지 방법을 시도해볼 수 있습니다.
* 숨을 깊게 들이마신 후 10~20초 정도 참아보기
* 물을 천천히 여러 번 나누어 마시기
* 찬물을 조금씩 마시거나 가글하기
* 설탕 한 티스푼 정도를 천천히 삼키기
* 종이봉투에 잠깐 숨을 내쉬고 들이마시기(너무 오래 하면 안 됩니다)
이러한 방법들은 횡격막의 경련을 진정시키고 호흡 패턴을 바꿔 딸꾹질을 멈추는 데 도움이 될 수 있습니다.
다만 딸꾹질이 48시간 이상 계속되거나, 수면을 방해할 정도로 심하거나, 가슴 통증·호흡 곤란 등의 증상이 함께 나타난다면 병원을 방문해 진료를 받아보는 것이 좋습니다.
저도 가끔 딸꾹질이 오래갈 때가 있는데, 숨을 최대한 깊게 들이마신 뒤 잠시 참았다가 천천히 내쉬는 방법이 가장 효과가 있었습니다. 빨리 멈추셨으면 좋겠네요!
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채택된 답변서울대학교병원 홈페이지에 나온 의학정보를 토대로 말씀드리겠습니다.
딸꾹질을 멈추는 방법으로 혀를 잡아당기는 방법이 있습니다.
비인후부 자극이 되면서 멈춘다고해요.
다른 방법으로 티스푼으로 목젖 들어올리기, 설탕 1티스푼 먹기, 숨참기, 재채기, 감자기 놀래키기, 비닐봉지에 내쉰 숨을 재호흡하기, 양 무릎을 가슴에 붙여서 횡경막 자극하기, 위의 팽창을 감소시키기 위해 트림 하기 등이 있습니다.
저도 어렸을 때부커 딸꾹질 한번 시작하면 진짜 오래 하는 편이라서 힘든거 너무 잘 알아요ㅠ 제가 찾은 저의 노하우는 숨참기에요. 거꾸로 물마시고 혀 잡아당기는거 다 안돼서 찾은건데 한번 시도해보시고 딸꾹질 멈추길 바랍니다!
먼저 숨을 참는 방법을 제대로 해보세요. 깊게 숨을 들이마신 후 최대한 오래 참았다가 천천히 내쉬는 걸 3,4번 반복해보세요
또 아니면 설탕 한 숟가락을 그대로 삼키는 방법인데, 목 뒤쪽을 자극해서 딸꾹질을 멈추는 데 꽤 잘 듣습니다. 물 없이 그냥 삼키는 게 포인트예요.
그리고 목을 뒤로 살짝 젖힌 상태에서 차가운 물을 천천히 여러 번에 나눠 마시는 것도 도움이 됩니다.
만약 계속 반복된다면 귀를 막고 코를 잡은 채로 숨을 참거나, 배를 살짝 누르면서 깊게 숨쉬는 것도 시도해 보세요.
대부분 위 방법 중 하나로 금방 멈추는데, 그래도 하루 이상 계속되거나 너무 심하면 병원 가보시는 게 좋습니다. 빨리 멈추시길