아침에 일어나니까 무릎이 아파요.)
제가 자고 일어났는데 그냥 있을때는 안 아픈데 무릎을 과신전 시키면 아파요 근데 그냥 시키는건 별로 안아프고 과신전 상태에서 살짝 몸무게로 누르면 아파요 자는 동안 다리가 좀 꺾여서 그런걸까요?
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다.
아침에 일어나면 무릎이 아픈 상황은 여러 가지 요인으로 인해 발생할 수 있습니다. 수면 중 다리의 위치나 자세가 무릎에 압력을 가했을 가능성이 있습니다. 자는 동안 다리가 꺾인 자세로 오래 유지되었을 경우, 관절 주변의 근육과 인대에 부담이 갈 수 있습니다. 이렇게 되면 일시적으로 불편함과 통증이 느껴질 수 있습니다.
무릎을 과신전 시켰을 때 아프다고 하셨는데, 이는 관절이 비정상적으로 늘어나면서 주변 조직에 스트레스를 주기 때문일 수 있습니다. 특히 과신전 상태에서 무게를 실었을 때 통증이 더 심해진다면, 관절이나 인대에 부담이 가중되었을 가능성이 있습니다. 요즘 무리하게 운동을 하거나 무릎에 부담을 줄 수 있는 활동을 하신 적이 있는지도 생각해 보시기 바랍니다.
이런 통증은 대부분 일시적인 것이며, 신체가 자연스럽게 회복되면서 완화되는 경우가 많습니다. 하지만 증상이 지속되거나 악화되는 듯하다면 무리하지 않고 안정을 취하면서, 평소 자세를 조금 더 신경 쓰는 것도 고려할 수 있습니다. 조금 더 불편함이 지속되거나 의심되는 부분이 있다면, 병원에서 상담을 받아보시는 것도 좋습니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
1명 평가안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
아침에 자고 일어났는데 그냥 있을때는 안 아픈데 무릎을 과신전 시키면 아프고 그냥 피는 것 괜찮고 하지만 몸무게를 실으면 아프다면 여러가지 문제를 의심해 볼 수 있을 것 같습니다.
무릎이 과하게 펴진 상태에서 무릎 뒤쪽의 후방 관절막이나 인대에 자극이 생겼을 가능성이 있고 또는 무릎 관절 아래에 있는 지방패드가 과신전될때 끼이거나 눌리면서 통증이 생길 수도 있으며 또는 반월상 연골이나 관절연골의 미세한 손상에 의해서 통증이 발생했을 수도 있습니다.
통증이 심하지 않고 짧게 나타난다면 단순한 자세성 스트레스일 가능성이 있으니 가벼운 스트레칭을 해보시면 좋을 것으로 생각되며 2~3일 정도 상태 지켜보시고 지속적으로 통증이 있다면 정확한 상태 파악을 위해 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
아침에일어나서 무릎쪽으로 통증과 불편감이있다면 염증이나 근육의 긴장으로인한증상일수있습니다 이럴때에는 통증을 유발하는동작은 자제하고 스트레칭과 마사지를 하는것이 좋은데요 1~2일정도 경과를지켜보시고 그래도 증상이 호전되지않는다면 병원에서 검사를받아보시고 적절한 치료를받는걸 추천합니다 감사합니다~!
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
아침에 일어나서 무릎을 과신전(반대로 젖히는 동작)할 때만 통증이 있다면, 자는 동안 무릎이 부자연스러운 자세로 오랫동안 꺾여 있거나, 관절 주변 근육이나 인대에 일시적인 긴장이 생겼을 가능성이 큽니다.
특히, 다리를 쭉 뻗거나 구부린 상태로 오래 있으면 혈액순환이 원활하지 않아 뻣뻣함이나 가벼운 통증이 나타날 수 있죠
일시적인 경우라면 스트레칭을 통해 완화될 수 있지만, 지속적으로 같은 통증이 반복되거나, 붓기나 열감이 동반된다면 무릎 인대나 연골에 미세한 손상이 있을 가능성도 있으니 병원 진료를 고려해보는 것이 좋습니다.
앞으로는 잘 때 다리 밑에 작은 쿠션을 받쳐주거나, 무릎을 편안한 각도로 유지하는 것이 도움이 될 듯 해요
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
무릎을 저항을 주어 과신전 시켜 힘줄이나 근육이 과하게 신장되어 통증을 유발하는 것 같습니다. 그냥 있을 때 통증이 없으시다면 걱정하지 않으셔도 되며 무리하게 과신전하여 통증을 유발 시키지 않는 것이 좋습니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
자는 동안 다리가 비정상적으로 꺾였거나 긴장된 상태로 있었을 가능성이 큽니다 .과신전 시 통증 있는 것은무릎 주변인대나 연부조직이 자극을 받았기 때문일 수 있습니다. 당분간 무릎을 과신전 하지말고, 가벼운 스트레칭과 마사지로 상태를 확인해보세요!
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
수면시에 무릎관절에 발생하는 압박이나 주변 근육의 긴장으로 인해 불편감이 발생할 수 있습니다.
이런 경우에는 수면시에 다리 아래에 베개를 받쳐두어 무릎관절을 편안한 상태로 위치시키는 것이 불편감 감소에 도움이 될 수 있습니다.