고민상담
약간출세한우동
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잠 많이 못 자서 졸릴 때 어떻게 해야 잠이 확실하게 깨나요?
그동안 해 본 방법은 찬 물로 세수하기, 목캔디 먹기, 얼음 씹어 먹기, 서서 공부하기, 눈에 얼음 비비기, 잠시 걷고 오기, 각성음료 마시기인데 이제는 뭘 해도 너무 졸려서 필름이 끊겨요ㅠㅠ
요즘 하루에 3시간 정도만 자고 있어서 그런 것 같긴 한데 수면 시간을 늘릴 수가 없어오ㅠ
어떻게 해야 잠이 확실하게 깨지는 지 알려주신다면 감사하겠습니다🙇♀️