계속 음식을 먹어도 배가고픈느낌이 지속되는 이유는 뭔가요?

Question

오늘 하루종일 거의 5끼를 먹었는데도 그것도 적은양이 아닙니다.

그런데 오늘따라 음식을 아무리 먹어도 계속 뭔가를 먹고싶다는 생각이 들고

배가부른느낌도 거의 없는데 왜이러는건지 이유가 궁금합니다.

Answer 1

계속 먹어도 배가 고픈 느낌이 드는 것은 기초대사량이 너무 활발하거나 혈당스파이크가 있어서 혈당이 급격하게 올라갔따가 내려가는 경우 지속적으로 배고픔을 느낄 수 있습니다. 무엇을 먹느냐인데 식이섬유가 풍부한 채소를 먹을 경우에는

소화가 더디고 혈당을 천천히 올릴 수 있습니다. 허기진 상태가 지속된다면 검진을 받아보시는 것도 원인을 알아내는 데 도움이 될 거 같습니다.

Answer 2

비오는 날에서 얼큰한 수제비7입니다. 음식을 먹어도 불구하고 배고픔이 지속되는 이유는 영양분섭취 부족이 원인이 될수 있습니다. 탄수화물 단백질 지방등 주요 영양소가 부족하면 포만감이 오래 지속되지 않습니다. 그외에도 소화기 관련 질환도 지속적인 배고픔의 원인이 될수있습니다.

Answer 3

배가 고픈 느낌이 계속되는 이유는 여러 가지가 있습니다. 첫째, 혈당이 급격히 변동하면서 포만감을 제대로 느끼지 못할 수 있습니다. 탄수화물이 많은 음식을 많이 섭취하면 혈당이 빠르게 올라갔다가 내려가면서 허기를 유발할 수 있습니다. 둘째, 호르몬 변화 때문일 가능성도 있습니다. 특히 렙틴과 그렐린 같은 식욕 조절 호르몬이 제대로 작동하지 않으면 계속 배고픈 느낌이 들 수 있습니다. 셋째, 스트레스나 수면 부족도 원인이 될 수 있습니다. 몸이 피로하거나 정신적으로 지쳐 있으면 에너지를 보충하려는 신호를 보내면서 음식이 계속 당길 수 있습니다. 마지막으로, 영양 불균형도 원인이 될 수 있습니다. 단백질과 건강한 지방이 부족하면 포만감이 지속되지 않아 계속 음식을 찾게 됩니다.