빨리걷기시 허리가 따금따금한 이유?

Question

20~30분 빨리걷기를 하면 허리와 등부분이 따긍따금해지는 이유가 궁금해요

허리가 않좋은데 일상생활은 지장이 없어요

협착,측만,일자,디스크등 다양한 증세가 있는것 같아요

최성훈 · Answer

안녕하세요. 최성훈 의사입니다.빨리 걷기 운동을하며 허리와 엉덩이 근육이 과도하게 사용되어서 나타나는 증상의 가능성이 생각됩니다. 지나치게 빨리 걷기보다는 평소 걸음 보단 약간 빠른, 걸으면서 옆사람과 대화시 숨이 약간 가쁜 정도의 속도로 걸으시기 바랍니다.증상이 지속된다면 정형외과적 문제 동반 가능성에 대해 진료를 받아보시기 바랍니다.

배병제 · Answer

안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.운동 시 통증이 나타나는 상황이라면 말씀하신대로 척추질환에 대해 확인해볼 여지가 있습니다. 가까운 정형외과나 신경외과를 방문해보시기를 권해드립니다.저의 답변이 부족하겠지만 조금이나마 도움이 되셨길 바랍니다.

신성현 · Answer

안녕하세요. 신성현 의사입니다.허리 통증의 원인으로는 척추 협착증, 척추 측만증, 일자목 혹은 일자허리, 그리고 추간판 탈출증(디스크) 등 다양한 척추 관련 질환들이 있습니다. 이러한 상태들은 척추나 척추 주변 조직에 압력을 가하거나 신경을 자극하여 통증을 유발할 수 있습니다.빠르게 걷기 같은 유산소 운동은 일반적으로 척추와 근골격계에 긍정적인 영향을 미치지만, 기존에 척추 관련 문제가 있는 경우, 특히 허리가 좋지 않은 경우, 운동 중 또는 운동 후에 통증이 나타날 수 있습니다. 이는 운동 중 증가하는 척추와 근육에 대한 부하 때문일 수 있으며, 특히 척추의 정렬 문제나 디스크 문제가 있는 경우, 신경이 압박받아 통증이 발생할 수 있습니다.또한, 척추 주변 근육의 약화나 불균형도 통증의 원인이 될 수 있습니다. 약한 복부와 등 근육은 척추를 지지하는 데 필수적이며, 이 근육들이 약하거나 균형이 맞지 않으면 허리에 더 많은 부담이 가해질 수 있습니다.