원래 멜라토닌을 먹으면 꿈을 꾸나요?

Question

제가 처음 멜라토닌을 먹어봤는데 꿈을 많이 꾼 것 같아요 평소에 그렇게 꿈을 자주 꾸는 편은 아닌데 멜라토닌 때문인지 아니면 그냥 우연인지 궁금해서요

Answer 1

안녕하세요

멜라토닌 복용 후 꿈을 평소보다 많이 꾸거나 생생하게 기억하는 것은 매우 흔한 현상으로 멜라토닌이 깊은 수면 중 하나인 REM 수면의 시간을 늘리고 수면 구조를 변화시키기 때문입니다. 수면 주기가 조절되면서 꿈을 꾸는 단계에 더 오래 머물거나 해당 시점에서 깨어나면서 평소에는 잊어버렸을 꿈을 더 선명하게 기억하게 되는 것입니다 이는 멜라토닌 섭취 시 나타나는 대표적인 부작용이자 자연스러운 반응 중 하나이므로 단기적인 꿈 증가 현상은 크게 걱정하지 않으셔도 됩니다

Answer 2

맞다고 할 수 있습니다.

자각몽에 대한 책을 보면 그렇게 나와 있더군요.

자각몽을 유도하는데 도움이 되는 물질 중에 카페인과 멜라토닌이 있다고 합니다.

이런 물질을 복용하면 꿈을 꾸게 될 가능성이 더 높아진다고 하더군요.

Answer 3

멜라토닌 복용 후 꿈이 생생해지거나 악몽을 꾸는 현상은 멜라토닌이 꿈을 꾸는 단계인 렘(REM)수면의 비중이나 지속 시간을 늘릴 수 있기 때문입니다. 이는 멜라토닌이 꿈을 직접 유발한다기보다, 잠이 정돈되면서 렘수면 단계에서 겪는 꿈을 더 선명하게 기억하게 되는 현상으로 해석되기도 합니다.