의료상담
수면장애에대해궁금해서질문합니다.
성별
남성
나이대
30대
낮에 스마트폰으로 건강이나 미래 위험, 기술 발전 등 사고를 많이 요구하는 주제에 장시간 몰입하면 뇌의 각성 상태가 밤까지 이어져 수면 개시나 수면 유지에 영향을 줄 수 있을까요?
1개의 답변이 있어요!
가능합니다. 비교적 근거가 분명합니다.
낮에 스마트폰으로 건강 위험, 미래 불안, 기술 변화처럼 사고 부하가 큰 주제에 장시간 몰입하면 전전두엽과 각성 관련 신경회로가 지속적으로 활성화됩니다. 이로 인해 교감신경 항진, 코르티솔 분비 증가, 멜라토닌 분비 억제가 겹치면서 밤에도 뇌가 “문제 해결 모드”에서 빠져나오지 못하는 상태가 될 수 있습니다. 이 경우 수면 개시 지연, 잦은 각성, 얕은 수면이 흔히 나타납니다.
특히 정보 소비가 수동적 휴식이 아니라 판단·비교·불안 예측을 반복하는 형태일수록 영향이 큽니다. 개인차는 있으나, 수면장애 환자에서 흔히 관찰되는 악화 요인 중 하나입니다.
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