공황장애 증상과 치료가 궁금해요?

Question

가끔씩 심장이 두근거리고 머리가 어지러워요

속이 매쓰꺼리기도 하고 귀에서 삐이 거리는 소리도

들려요 나름 증상을 찾아보니 공황장애 증상과 비슷

하더라구요 병원은 바빠서 갈 시간이 없는데 일단

어떻게 하면 증사을 줄일수 있을까요 참고로 술 담배

는 전혀 하질 않아요

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

단순히 위의 증상만으로 공황이라고 단정짓기는 어렵습니다.

신체적인 증상으로 인해서 나타날수있는 부분일수도 있기에

가능하면 먼저 병원에서 검사를 받아보는것이 좋습니다.

집에서 할수있는 것들중에서는 생활 습관을 꾸준히 지키는 것입니다.

3끼 식사를 잘 챙기고 가벼운 운동들을 꾸준히 해주면 컨디션이 좋아질수있기에 먼저 가장 기본적인 것부터 지켜보시면 좋을듯합니다.

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이장우 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

공황장애는 심리적인 요소가 강하며, 술과 담배를 하지 않더라도 충분히 올 수 있습니다.

이명현상이 있으시다면 우선 병원에 가셔서 진료 한 번 받아보시고, 그 다음에 이상이 없으면 심리적인 상담을 받아보심이 좋겠습니다.

Answer 3

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 안장이심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

마시지나 아로마테라피와 같은 보완요법이나

요가나 필라테스 같은 활동를 시도하면서

긴장을 풀어주고

증상완화에 도움이 되는 호흡기술을 익혀

스트레스와 긴장을 줄여주는

규칙적인 신체운동을 권합니다.

마지막으로 카페인과 알코올을

피하고 흡연을 중단하도록

노력해보세요.

항상 응원합니다.

Answer 4

안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.

공황장애의 증상과 치료에 대한 방법은

의료 카테고리에 질문하셔서

현직 정신건강의학과 의사에게 답변을 얻는 것이 더 좋을 것 갘습니다