건강관리
무릅 관절에 좋은 식단 궁금합니다?
나이73세 아버님 무릅에 안좋아 병원에갔는데 연골이 달았다고 합니다 운동은 조금씩 하고계시지만 통증으로 불편해하십니바 연골에 좋은 음식 또는 건강식품 뭐가 있을까요?
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 강형봉 영양전문가입니다.
평생동안 관절을 사용하고 나이가 들어 노화되기 시작하면 연골이 마모 될 수 있는 많은 요소에 직면하게 됩니다.
연골에 좋은 음식은 유제풍, 현미, 사골육수, 블루베리, 생선(정어리 등), 강황, 견과류, 잎이짙은 녹색 채소, 녹차, 자두 등이 있습니다.
관절건강에 좋은 영양소는 황산화제, 폴리페놀, 오메가-3 오일 등이 있습니다.