안녕하세요. 청소년상담사입니다.
언제나 여유를 가지고 평정심을 갖는 것은 사실 인간이기에 굉장히 어렵습니다. 항상 이성적인 판단을 할 수는 없고 감정의 동물이기 때문에 감정이 격해지면 태도로 바뀌는 상황이 발생하죠. 그래서 최대한 이성적으로 판단할 수 있는 상황과 환경을 만드는 것이 중요합니다. 먼저 내가 스트레스를 받으면 여유가 사라지고 감정적으로 짜증이 날 수 있는 상황이라면 당장 그 장소에서 다른 장소로 이동하는 것이 좋습니다. 자리를 옮겨서 밖으로 나가는 것이 좋은데 신선한 공기를 마시며 몸을 움직여주는거에요. 스트레칭이라던지 신체활동을 통해서 감정을 추스려야 합니다. 그리고 숨을 들이마시면서 심신의 안정을 가져오게 해야해요. 이런 식으로 대처하는 방법도 중요하고 우리가 제일 많이 받는 스트레스를 해소해야 합니다. 스트레스가 계속 쌓이고 쌓여서 적절하게 해소하지 못한다면 평정심이 붕괴되거든요. 그래서 평소에 스트레스를 해소할 수 있는 어떤 취미활동이라던지 신체활동 및 유산소 운동이 꼭 필요합니다. 스트레스를 안 받으려고 할 필요가 없고 스트레스를 받았으니 이것을 어떻게 해소하느냐가 포인트에요. 이렇게 자신을 컨트롤 할 수 있는 능력을 갖추는 것이 평정심을 유지하기 위한 방법이라고 할 수 있겠죠.